Tabela para controlar as compulsões. Vamos nessa!

Um amigo meu, que já perdeu mais de 20 quilos - depois eu conto a história dele pra vocês - me passou uma tabela bem interessante sobre como a gente deve controlar as compulsões. Achei bem bacana e decidi compartilhar com vocês por aqui.

Confiram e tentem seguir a tabelinha, eu vou tentar fazer e depois digo se funcionou comigo :D